和很多發(fā)達(dá)國(guó)家及地區(qū)一樣，德國(guó)的醫(yī)療系統(tǒng)也是看病從家庭醫(yī)生開(kāi)始。

　　每個(gè)人都可以選擇自己的家庭醫(yī)生，也有各自不同的要求和標(biāo)準(zhǔn)。有的比較看重醫(yī)生的資質(zhì)；有的更看重醫(yī)生的口碑；也有根據(jù)自己的需要來(lái)選醫(yī)生的特長(zhǎng)，如側(cè)重兒童、老人或不同的病種需要等。當(dāng)然，比起固定選擇一位家庭醫(yī)生，有的家庭會(huì)選擇一個(gè)醫(yī)療健康中心。醫(yī)療中心的好處是那里有多位醫(yī)生，時(shí)間預(yù)約的選擇就會(huì)更多一些。

　　我選擇家庭醫(yī)生更在意的是就診方便，所以就選擇了離我家可步行而至的醫(yī)生。

　　我的家庭醫(yī)生是一位精干的五十來(lái)歲的德國(guó)女醫(yī)生，留著一頭短發(fā)，一看就是經(jīng)常健身的，一身肌肉身材健美。所以我經(jīng)常去看這樣那樣的小毛病，她都會(huì)提出一些運(yùn)動(dòng)方面的建議。比如睡眠不好，她建議運(yùn)動(dòng)最好不要在晚上，上午的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)更有助于心肺；后來(lái)膝蓋不好，她推薦游泳和橢圓機(jī)；偶爾的心慌問(wèn)題，她則教我如何有效呼吸。

　　跟德國(guó)醫(yī)生打交道多了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)德國(guó)醫(yī)生是愿意使用一些草本類或茶類的非西藥來(lái)輔助治療的。特別是一些輕微的日常不適癥狀，我的家庭醫(yī)生更愿意用非處方藥和中草藥來(lái)解決。比如有次我嗓子不舒服，檢查后發(fā)現(xiàn)稍微有點(diǎn)發(fā)炎，但并沒(méi)有其他全身癥狀。于是她讓我去買鼠尾草茶，緩解炎癥。

　　我的家庭醫(yī)生屬于比較強(qiáng)勢(shì)的醫(yī)生，她會(huì)在交談中讓你感受到她對(duì)診斷和對(duì)治療方案都非常地堅(jiān)定。在了解病情和病人的日常后，她也會(huì)很直接地指出不正確的生活方式或者習(xí)慣。她堅(jiān)信生活習(xí)慣對(duì)人的整體健康是最重要的，適量運(yùn)動(dòng)、健康飲食和規(guī)律作息是健康身體的根基。經(jīng)常在診斷開(kāi)藥后，她會(huì)撇開(kāi)病情叮囑幾句生活習(xí)慣。

　　另外，我的家庭醫(yī)生和很多德國(guó)醫(yī)生一樣，她會(huì)在詢問(wèn)生活習(xí)慣和檢查身體狀況以后提出關(guān)于心理健康的部分。比如，她認(rèn)為有一些癥狀是心理因素引起的，特別是焦慮或者抑郁都會(huì)引起身體不適的反應(yīng)。很多時(shí)候她會(huì)通過(guò)推薦一些安神類的茶或者草本寧神藥物來(lái)幫助病人緩解，有時(shí)她也會(huì)建議病人補(bǔ)充一些微量元素，比如鎂或維生素D3等來(lái)調(diào)節(jié)。特別是德國(guó)的冬天陰冷又缺乏陽(yáng)光，很多家庭醫(yī)生都會(huì)建議成人和小孩補(bǔ)充足夠的維生素D3和K2，一是幫助鈣吸收；二來(lái)可以增強(qiáng)免疫力，還幫助調(diào)節(jié)情緒。所以一到冬天，德國(guó)人習(xí)慣趕緊把維生素D3補(bǔ)起來(lái)。

　　選擇家庭醫(yī)生的好處，是通過(guò)長(zhǎng)期較為固定的交往，醫(yī)生與病人之間會(huì)有較為深入細(xì)致的了解。所以，德國(guó)人跟家庭醫(yī)生的關(guān)系既很重要也很密切。隨著時(shí)間延伸，家庭醫(yī)生會(huì)逐漸成為彼此熟悉的良師益友。我也正是從我的家庭醫(yī)生，學(xué)到很多健康常識(shí)。

　　所以，德國(guó)的家庭醫(yī)生，不只是一個(gè)看病的醫(yī)生，也是日常守護(hù)我們健康生活的導(dǎo)師。